إن أول مايلفت إنتباهنا عند رؤية إحداهن هو طريقة تسريحة شعرها ومكياجها، لذلك فالشعر من دلائل جمال المرأة ولهذا السبب يبذل الكثير من النساء طاقتهن في الاهتمام بشعورهن، وفي هذه التدوينة ساأخبرك باافضل الطرق للعناية بالشعرمن الداخل والخارج.
الغذاء والمكملات الغذائية وتأثيرها على الشعر:
إن كل مايدخل للجسم من أطعمة أدوية ومكملات غذائية له دور كبير في نمو وصحة الشعر فكما يؤثر على الجسم يؤثر على الشعر.
فالحرص على تناول غذاء صحي معظم الوقت يجعل من الشعر لامع وقوي وكذلك عمل التحاليل الطبية لإكتشاف نقص المعادن والفيتامينات في الجسم، يساعد في حل مشاكل الشعر وتلافيها.
من أكثر الفيتامينات تأثيرا في صحة الشعر :
فيتامينA
يساعد هذا الفيتامين على إنتاج الزيوت الطبيعية للشعر والتي تظهر الشعر لامعا وبراقا، وذلك لأنه يحتوي مضادات الاكسدة التي تعمل على ترطيبه.
يتواجد في الجزر والبطاطا الحلوة والكبد ويمكن أخذه كمكمل غذائي بعد إستشارة الطبيب.
فيتامين البيوتين
وهو من عائلة فيتامينB ووظيفة هذا الفيتامين أن يجعل الشعر يظهر بمظهر صحي ويزيد من كثافته، وذلك لانه يساعد على إنتاج الأحماض الدهنية داخل الخلايا، وهو من الفيتامينات التي تذوب في الماء ويسهل خروجها من الجسم.
يوجد في الفطر والموز والخميرة. ويمكن أخذه كمكمل غذائي صحي بعد إستشارة الطبيب.
فيتامين B12
وهو ايضا ينتمي لعائلة فيتامين B وهذا الفيتامين يحفز نمو الخلايا ويساعد على منع تساقط الشعر، ويساعد على إمتصاص الحديد وهو يمنح الشعر القوة والكثافة.
يكثر في البيض والزبادي .
فيتامين C
لهذا الفيتامين دور كبير في إنتاج الكولاجين والذي يساعد على حيوية وشباب البشرة وحيوية الشعر،وهو يمنع بدوره الشيب المبكر ويمنح الشعر رطوبة وليونة.
يتواجد كثيرا في الليمون والجوافة والفراولة والبرتقال والفلفل الرومي.
حمض الفوليك
يلعب هذا الحمض دورا كبيرا في منع الشيب والمحافظة على رطوبة الشعر وجعله أكثر سماكة وقوة.
وهذا مانلاحظه في الشعر أثناء الحمل عند الأستمرار على أخذ حمض الفوليك.
الحديد
يعتبر الحديد من المعادن المهمة لزيادة نمو الشعر وجعله قوي ولا يتساقط بكثرة.
يتواجد في البيض الكبد والمشمش
عادات سيئة تضر بشعرك:
– تمشيط الشعر بقوة وهو مبلول.
– كثرة إستخدام الأجهزة الحرارية لتمليس وتجفيف الشعر.
-إستخدام الصبغات المتكرر.
– شد الشعر بإتجاه واحد وجعله تسريحة يومية، كربطه للخلف طوال الوقت مع الوقت يعمل تساقط لشعر المقدمة.
-إستخدام مواد تصفيف الشعر بكثرة ومثبتتات الشعر.
-القلق والتوتر
إستخدام الزيوت للعناية بالشعر:
إستخدام الزيوت للشعر معروف منذ القدم، فيعرف عن زيوت الشعرأنها تعطي الشعر رطوبة وحيوية، هناك انواع كثيرة من الزيوت والتي تستخدم حسب نوعية الشعر والمشكلة التي يعاني منها.
من الأنواع المفيدة للشعروالمعروفة بتجاربها:
زيت الخروع
يحتوي زيت الخروع على احماض دهنية وفيتامين هاء والذي يساعد في نمو الشعر وتقوية بصيلاته ويتم إستخدامه بدهن فروة الراس وعمل مساج بأطراف الأصابع،وتغطية الشعر ومن ثم غسله كما يمكن خلطه مع زيوت أخرى.
زيت الزيتون
من أكثر الزيوت شهرة وإستخدامه للشعر يساعد في تقويته ومنع تساقطه كما يضفي على الشعر لمعان وقوة.
افضل الطرق لإستخدامه هوخلطه مع زيت جوز الهند ليضاعف النتائج.
زيت جوز الهند
هذا الزيت يشتهر بإستخدامه على الشعر وبفوائده العظيمة على الشعر،فهو يعمل على ترطيب الشعر وتنعيمه وزيادة طوله.
وللتخلص من رائحة الزيت بعد الغسل يشطف الشعر بخليط القهوة سريعة الذوبان مع الماء .
زيت السمسم
يناسب هذا الزيت الشعر الخفيف كثيرا ويعمل على تحسينه وتقويته ويمكن خلطه مع الزيوت الاخرى.
زيت الارغان
من اقوى الزيوت المعروفة لمعالجة الشعر ومفعوله السريع حين إستخدامه بشكل مستمر.
يمكن معرفة الزيت المناسب لشعرك حين تجربته لمدة لاتقل عن اسبوعين، فمايناسب غيرك قد لايناسبك فهناك زيوت قد تزيد من تساقط الشعر وذلك لأنها لاتناسب نوعية شعرك او المشكلة التي تعانين منها.
أقنعة طبيعية للشعر:
_ قناع الزبادي والعسل
يمكن زيادة الكمية حسب طول الشعر، نخلط كوب زبادي مع ثلاث ملاعق عسل وملعقتين زيت زيتون وتوضع على شعر نظيف لمدة ساعة ومن ثم يغسل الشعر.
_قناع الحناء والشاهي الاخضر
هذا القناع رائع لمن يعاني من القشرة الشعر لايصلح للشعر المصبوغ ، نضع ملعقة من الشاي الاخضر على كوب من الماء الساخن وبعد ان يصبح دافيء نصفيه ونضيفه للوعاء فيه ثلاث ملاعق من بودرة الحناء ويترك لمدة نصف ساعة ليرتاح، توضع الخلطة على فروة الراس وباقي الشعر ستظهر النتيجة بعد فترة بسيطة من الاستخدام المستمر مرتين كل اسبوع.
قناع الصبار والزيوت
هذا القناع ذو فاعلية كبيرة لترطيب الشعر وزيادة حيويته.
نخلط هلام الصبار مع الزيوت التي نحب إستخدامها،شخصيا أستخدم جوز الهند والخروع.
يترك على الشعر لمدة ساعة ويغسل.
خديدة وردية 