أربع أسباب تجعلك تداومين على الإكثار من شرب الماء

لا يخفى على أحدنا أهمية شرب الماء والإكثار منه، مع ذلك نجد بعض الناس يقلل من شرب الماء بل وأنه وقت العطش لايشرب الماء بل يستبدله بعصائر ومشروبات قد تكون غازية أو مليئة بالسكر والأصباغ.

في هذه التدوينة سا أشاركك أربع أسباب إن أقتنعتي بها لن تتوقفي عن شرب الماء بكمية مناسبة لجسمك، أنا شخصياً مررت بتجربة عانيت صحيا بسببها وما أن أكثرت من شرب الماء تجاوزتها بفضل الله، فقد كنت أعاني من حرقان شديد عند التبول والم أسفل بطني إضافة لشحوب البشرة وجفاف الجلد.

الإكثار من شرب الماء لايعني تجاوز الكمية المناسبة لكل جسم حسب وزنه وطوله ولكن المتعارف عليه من لترين إلى لترين ونصف في اليوم تعد كمية مناسبة للاغلب.

ولمعرفة الكمية المناسبة من الماء للجسم حسب الوزن قومي بضرب وزنك في الرقم الثابت 30

مثلاً وزنك 70 كيلو جرام نضربها في 30 =2100 أي لترين و100 مل من الماء خلال اليوم

1- الماء يساعدك على إنقاص الوزن:

لا أعلم إن كنتي سمعتي هذه المعلومة من قبل ولكني هنا أشاركك تجربة شخصية فالماء مساعد جيد على إنقاص الوزن، خصوصا عندما تبدأي يومك بالماء.

إشربي الكمية المناسبة لجسمك خلال اليوم وأحرصي على شرب الماء قبل وجباتك وستلاحظين الفرق بعد شهر من الإنتظام.

الماء يساعدك على التخفيف من شهيتك للطعام ويمكنك إضافة شرائح الليمون حتى تساعدك النكهة على التخفيف من إشتهاء الطعام.

شخصياً لم الأحظ شخص ممن أعرفهم أستمر على شرب الماء والاكثار منه ولم يلاحظ نزول في وزنه، كلهم لاحظوا نزول أوزانهم.

2-شرب الماء يساعد على نضارة البشرة:

أعرف مدى الشعور المزعج عندما تنظرين في المرآة وتلاحظي ذبول وشحوب بشرتك وتلك الهالات السوداء حول العينين، ولكن هذا الشعور سيختفي فور محافظتك على شرب الماء بكميته المناسبة فستلاحظين كيف ستشرق بشرتك وكيف ستخف الهالات السوداء وقد تختفي تماما إن لم تكن بسبب وراثي أو عضوي.

شرب الماء يخفف من جفاف البشرة ويساعد خلاياها على التجدد، كما يجعل شفتيك ندية ورطبة وسيخف جفافهما.

3- شرب الماء يساعد في تخليص الجسم من السموم:

يحتوي الغذاء على فيتامينات تذوب في الماء كما يحتوي على معادن ومواد لن تخرج من الجسم إلا عن طريق البول وبقاءها في الجسم يحولها لسموم، لذلك فإن شرب الماء يساعد على تطهير الجسم ويساعد الكلى على القيام بوظيفتها على أكمل وجه.

الماء مهم للقيام بجميع الوظائف الحيوية في الجسم.

4- الماء وصحة الجهاز التناسلي للمراءة

إن قلة شرب الماء تساعد على ظهور الالتهابات البولية وجفاف المهبل والذي يكون سبب في كثير من المشاكل الزوجية، كثرة شرب الماء تساعد على رطوبة المهبل وتحسين الافرازات الأنثوية وكذلك زوال الالتهابات البولية بعد إستخدام العلاج.

إذا كنت تشعري بالالم والجفاف فراجعي نفسك هل تشربين كمية كافية من الماء.

إحدى قريباتي كانت تعاني من الجفاف المهبلي عندما سألتها عن كمية الماء أخبرتني أنها لاتشرب الكثير، فقلت لها تجرب تشرب الماء بكميته المناسبة لها قبل أن تذهب للطبيبة وبفضل الله رجعت وشكرتني.

لا تستهيني باأهمية شرب الماء وطبعا فوائد شرب الماء لاحصر لها ولكني ذكرت مالاحظته شخصياً علي وعلى من أعرفهم.

كوني بخير دائماً