الجميع يمر بااوقات يشعر فيها بالملل وعدم الرغبة باإتمام مهامه، هذه الحالة لها أسباب كثيرة قد تكون صحية أو نفسية أو حتى مزاجية، تكمن المشكلة في أن هناك الكثير من الأعمال التي يجب علينا أدآوها لذلك ليست كل الاوقات متاحة للراحة والإستكنان لابد من دفع النفس للعمل، في هذه التدوينة ساأذكر ثلاث خطوات تساعدك على الشعور بالنشاط لأداء عملك وإنجاز مهامك.

1- لاتنتظري تحسن حالتك وأبداي فورا:
إن مراجعة كل فعل والتفكير فيه يهدر ماتبقى من طاقتك لذلك توقفي عن التفكير وقومي بكل قوة لآداء عملك، لتسهيل المهمة حددي الاعمال التي يجب عليكِ فعلها وإنجازها وقومي فورا لادآها فالتفكير بكيفية الاداء أو تآجيل المهمة سيجعلك تدخلين في التسويف وتراكم الأعمال ودائرة من الإحباطات وقد تزيد حالتك سوء .
ماذا لو كنتِ مريضة ؟
هذه هي الحالة المستثناة من خطوة ابدأي فورا. صحتك أهم.
2- قومي برياضة أو حركة لمدة خمس دقائق فقط:
في حالة أنتابتك لحظات التراخي ولديكِ الكثير من الأعمال فجربي أن تقومي بعمل حركات رياضية لمدة خمس دقائق أو حتى قومي بالرقص أو اللعب مع الاطفال كل هذه الممارسات تساعدك في تجديد طاقتك وما أن تشعري بسريان الطاقة في عروقك أفعلي الخطوة الأولى(:
3- حمام الماء وملح البحر:
جربي أن تغتسلي بالماء الدافيء وتعملي مساج لكامل جسدك باإستخدام ملح البحر ويفضل أن لايكون خشنا حتى لايؤثر في بشرتك فللملح قدرة عجيبة على تنشيط الجسم، وأمتصاص الطاقة السلبية وأيضا لاننسى فوائد الحمام الدافئ.
قد يجد البعض أن الماء الدافئ يساعده على الأسترخاء يمكنك هنا إستخدام الماء البارد المهم أن تعرفي جيدا مايجعلك في نشاط.
ثم طبقي الخطوة الأولى:)
أخيرا
تذكري أنكِ المسؤولة عن آداء أعمالك وأن معظم مهامك لن يقوم بها أحد سواك لذلك نشاطك وطاقتك مهم أن تكون في حالة جيدة على الغالب.
كوني بخير
رأيان حول “ثلاث خطوات تساعد على تنشيطك للقيام بعملك”