مايشكل فرق بين بشرة الطفل الصغير والشخص البالغ هي مقدار الرطوبة التي تحتفظ بها بشرة جسم كل منهما، تقل رطوبة الجسد مع النمو تحت عوامل عدة منها التعرض للشمس و قلة شرب السوائل وخصوصاً الماء، كما أن التعرض للضغوطات الحياة والتعود على التوتر والقلق يزيد من إفراز هرمون الكورتيزول والذي بدوره يؤثر في مظهر البشرة وشبابها.
في تدوينة اليوم تنبيه بسيط وذكرى لأهمية ترطيب البشرة وأقصد هنا بشرة الوجه والجسم كاملا.
الترطيب من الداخل:
كل شيء يبدأ من الداخل ليست جملة مبالغة فالغذاء الصحي وأخذ الكفاية من السوائل المفيدة للجسم تجعل البشرة مشرقة ورطبة وتمنحك مظهر أصغر وشاب.
_أحرصي على شرب الكمية المناسبة لك من الماء في المتوسط لمعظم البالغين تكون مابين 2-3 لتر تزيد وتنقص حسب كتلة الجسم وكذلك الجو ففي الأجواء الحارة نزيد من إستهلاك الماء.
_تناولي الخضروات والفواكه والدهون الصحية وكذلك تناولي المكسرات بكميات معقولة .
_إبتعدي عن تناول المأكولات الضارة بالصحة قدر الإمكان.
_توقفي قدر الإمكان عن التوتر والقلق.
_تناولي ماينقص جسدك من فيتامينات ومعادن.
الترطيب من الخارج:
لا يمكن إغفال أهمية العناية الخارجية بالبشرة والجسد وتأثير ذلك على المظهر العام.
_إستخدمي المرطب المناسب لطبيعة بشرتك.
_إحرصي على ترطيب البشرة بعد الإستحمام والوضوء.
_إحرصي على غسل البشرة بالماء البارد أو المعتدل وإبتعدي عن الماء الحار طبعاً المقصود أن لايكون بشكل يومي ومستمر.
_إستخدمي الزيوت المناسبة وكذلك زبدة الجسم فمفعولها جميل.
_إعملي مساج وتمارين شد للبشرة وستبهرك النتيجة.
أتمنى أن يكون الموضوع مفيد لك وذكركِ بأهمية الترطيب للبشرة للحصول على مظهر جميل.
كوني بخير
خديدة وردية 