جددي روتينك

نمر جميعنا بحالة الخمول والكسل وعدم الرغبة في متابعة وعمل مانقوم به كل يوم، نشعر بملل من تكرار نفس العمل والخطوات كل يوم ولهذا نعمد للراحة بعض الوقت أو لأخذ إجازة إضطرارية مبنية على الشعور الذي يراودنا فنهمل روتيننا اليومي ونتخذ عادات جديدة في معظم الوقت تكون سلبية، مثال ذلك لو كان هدفي الحفاظ على بشرتي وشعرت بملل من الروتين اليومي خصوصاً عندما تكون النتائج بطيئة فااتوقف عن متابعة الوصول للهدف فاأهمل مابدأته وأخسر تلك النتائج البسيطة والغير ملحوظة، وقد أسقط في عادة التسويف فتسؤ أحوال بشرتي وقد أضطر للبدء من جديد، وقد لا أجد ذلك الحافز الذي كان متواجداً قبل هدم الروتين.

كيف أحافظ على روتيني اليومي وعاداتي اليومية بكل حماس وحافزية مستمرة دون توقف إجباري سببه الملل والكسل؟ ببساطة جددي روتينك اليومي.

عقلية التحدي:

إن سر الأستمرار على أي عادة من العادات المؤدية للنجاح في بلوغ هدفك هي التمتع بعقلية التحدي، تحدي نفسك و نافسيها لبلوغ الهدف وهذه العقلية هي مايجعلك كل يوم تتبعين نفس الخطوات وتعملين نفس الأفعال دون تفكير.

تجديد الروتين:

من طبيعة وفطرة النفس البشرية أن تمر بحالات من الإنطفاء والهبوط ولهذه الحالة مسببات كثيرة فقد تستيقظين ذات صباح وأنتِ لا تملكين أي رغبة في ممارسة عاداتك اليومية وخصوصاً إذا ضمنتي أن لا ضرر في ذلك، وقد مررت بمثل هذه التجربة التي كادت أن تجعلني أتوقف كلياً عن المتابعة في طريق أهدافي وهنا الموضوع كاملاً.

لذلك من تجربة أقول لكِ أن أفضل حل للحفاظ على الروتين هو تجديده.

كيف أجدد روتيني؟

يمكنك تجديد الروتين عن طريق إتباع هذه النصائح:

– قومي بتغيير جدول غذائك و أوقات تناول الطعام.

– غيري في مظهرك مثلا لوكان شعرك طويل قومي بقصه.

– غيري ترتيب أماكن الأشياء، المكتب، السرير…

– غيري أوقات الأعمال اليومية فمثلاً لو كنتِ معتادة على العناية ببشرتك فور إستيقاظك تناولي الأفطار ثم أعتني بها.

– غيري أوقات نومك فاحيانا الإستيقاظ كل صباح يصبح أمرا مملا.

إن هذه الممارسات البسيطة والتغييرات البسيطة تنشط الذهن وتدفعك للإستمرار على نفس الروتين دون إنقطاع.

يمكنك تطبيق هذه النصائح حتى في مكان وظيفتك فالسير على نظام واحد لمدة طويلة يخلق في النفس الملل لذلك إحرصي على التجديد البسيط كلما شعرتي بالملل والرغبة في التوقف.

لا تستهيني بالتغييرات البسيطة فهي تخلق جو من المتعة.

هذا الموضوع قد يناسب الأشخاص الذين يخضعون لسلطة مزاجهم أكثر من الأشخاص الذين يحبون الروتين ولا يجدون أي مشكلة في إتباع نظام واحد لمدة طويلة.

كوني بخير:)