إذا كنتِ ممن يستيقظون في الصباح الباكر لإنهاء أعمالك اليومية فهذا الموضوع سيفيدك بذكر ثلاث فوائد لضرورة أخذ قيلولة منتصف النهار.
هناك مثل شائع وعامي يقول((من زان نومه زان يومه)) وهذا يحكي قصة حقيقية عن فعالية النوم وأخذ القسط الكافي منه خلال اليوم وتأثيره على صحة الجسد والعقل، فالنوم الكافي يمنح الجسم الطاقة المتجددة التي تساعدك في إنجاز أهدافك اليومية.
1- الراحة والإسترخاء:
أخذ قيلولة في منتصف النهار وبعد أداء الكثير من الأعمال يساعدك في الحصول على أكبر قدر من الراحة والإسترخاء الذي بدوره يساعدك على تجديد نشاطك.
2- زيادة القدرة على التركيز والحفظ
أن دخولك في مرحلة النوم لمدة عشرين دقيقة وهي المدة المتوقعة للقيلولة يعمل على تقوية الدماغ للمساعدة في التركيز والحفظ في حال كنتِ طالبة أو تحرصين على التعلم الذاتي، كما يزيد من قدرة الدماغ على الإستيعاب ويحفزه على الأبداع.
3- الراحة النفسية والهدوء:
العمل طوال اليوم يجعلك في حالة ضغط ذهني ونفسي لذلك تعمل القيلولة على الفصل قليلا وتمنحك الراحة التي يحتاجها البدن، معظم حالات العصبية والتوتر يكون سببها الإجهاد البدني وخصوصاً إن كنتِ أم ولم تحظي بنوم جيد أثناء الليل بسبب الطفل فغالبا سيتضرر طفلك من عصبيتك وتقلب مزاجك لذلك وجب عليكِ الفصل قليلا بأخذ قيلولة في منتصف النهار.
شخصياً أحرص على هذه القيلولة لأني أحتاج كامل طاقتي في كل وقت أثناء اليوم لكثرة الألتزامات الشخصية والأسرية.
كوني بخير:)
خديدة وردية 