الوسم: الام الظهر

آه يا ظهري.. جملة نكررها دائماً بعد الإنتهاء من أي عمل يتطلب وقوفاً أو جلوساً لفترة طويلة، فكثير من المهن وكثير من الأعمال تكون سبب في الشعور بآلام الظهر المختلفة، في هذه التدوينة سأساعدك على التخفيف من حدوث هذه الآلام وكيفية تجنب حدوثها على فترات متقاربة. تحديد وقت للمهمة وللراحة: هذه النصيحة لا تساعدك فقط… تابع قراءةكيف تخففين من آلام الظهر بعد القيام بعمل مجهد؟