الوسم: التخلص من المشاعر السلبية

لا لا كلمة رغم سهولة نطقها إلا أننا لانحب سماعها ونخشى قولها لرد طلب أحدهم فالشعور الذي تخلفه هذه الكلمة شعور تآنيب وحرج لا نرغب بعيشه. ظللت لفترة وأنا أشعر بالحرج كلما تذكرت رفضي لأن تبقى أبنة أختي معي وهي مولودة وذلك لأني لم أكن بمزاج جيد في ذلك اليوم ورعاية مولود ليست بالأمر الهين… تابع قراءةكيف تقولي (لا) دون الشعور بالتآنيب؟

لم أكن لإعتقد يوماً أن كل تلك المرارة التي شعرت بها ستتلاشى في يومٍ ما وأن تلك الشخصية التي كنت أظنها أنا، ستتغير وتصبح قابلة للتعديل حتى تصل للشخصية التي أحلم أن أكون بها، كل مرة أتذكر ذلك الماضي أتساءل كيف كنت أعتقد أن شخصيتي قوية وأني أستطيع إنتزاع حقوقي وأنا في نهاية اليوم أشعر… تابع قراءةهل التشافي الذاتي رحلة أم مرحلة؟

كيف أبدا من جديد؟ هذا السؤال الأكثر طرحاً بعد الفشل في تحقيق هدف ما أو بعد خوض تجربة والرغبة في تكرارها. في كل صباح ومع إشراقة شمس اليوم نبدأ من جديد ولكننا لا نعير لهذه البداية أي إهتمام، مع ولادة كل طفل نبدأ من جديد في رعايته حتى يكبر، في كل سنة دراسية نبدأ من… تابع قراءةكيف أبدا من جديد؟

قبل عدة ايام سقطت في دوامة من التشتت فهناك الكثير من الأعمال والرغبات في عقلي والتي تشغل حيز كبير من فكري بل أنها تسيطر على جل تفكيري إلا أنني في خضم هذا الصراع الداخلي بين رغبة في الإنجاز ورغبة في ترتيب هذه الفوضى توقفت عن العمل وشعرت برغبة في الإنسحاب من كل شيء، الحقيقة أني… تابع قراءةلعبة التركيز

ما أن نقع في حالة من الحزن وتعتلي وجوهنا نظرة الألم والمعاناة إلا ونتلقى سيل من النصائح الطيبة ممن حولنا بضرورة التفاؤل والنظرة الإيجابية للحياة فنظن دون وعي من أنفسنا أننا أخطاءنا في حقها وحق من حولنا فلابد أن نظهر كاأقوياء، لابد أن نكون إيجابيين، نستمر ونحن نشعر بشد وجذب في دواخلنا فلا نحن الذين… تابع قراءةحتى لا تكوني إيجابية(الإيجابية المزيفة)

الانجاز الكبير عبارة عن مجموعة من الانجازات الصغيرة. ... الإنجازات الكبرى في حياتنا شيء جميل، ولكن احذري ان تقعي ضحية في عالم الحرمان من الاستمتاع بالنجاحات الصغرى . أستيقظتي في وقت مبكر. مارستي الرياضة لخمس دقائق. انجزتي عمل مؤجل. أعددتي فنجان قهوة مميز ولذيذ. وضعتي قناع للإهتمام بالبشرة. كل هذه الأعمال وأكثر قد تكون ممارسات عادية خلال اليوم… تابع قراءةاستمتعي بإنجازاتك الصغيرة أولاً

نظن في كثير من الأحيان إننا نحسن الحديث عن أنفسنا وأننا دائماً مانضع أنفسنا في موضعها الذي تستحقه، وما أن نسمع إنطباع أحدهم عنا نستنكر ونتسأل على أي أساس بنى حكمه. 95% من البشر تبني أحكامهم عليك من كلامك عن نفسك فهل تحسنين التعبير عنها؟ إن حديثك عن نفسك أمام أي شخص يتم تصديقه على… تابع قراءةهل تحسنين التعبير عن نفسك؟

أريد أن أفتح مشروعاً يدر علي دخلاً كبيراً ولكن لا أعرف من أين أبدا؟ البداية من عندك ومن داخلك ياصديقتي، قبل أي قرار تتخذينه في حياتك وقبل أي خطوة تخطينها نحو هدفك ماذا يوجد لديكِ في الداخل؟ ماهي نواياك؟ ماهي غايتك؟ لماذا تريدين تحقيق هذا الهدف بعينه؟ أسالي نفسك كل هذه الأسئلة وراجعي أسبابك وغاياتك… تابع قراءةالبداية من عندك

إن عاداتك اليومية والمتكررة خلال يومك هي ماصنعت واقعك الذي تعيشينه اليوم، وحتى تغيري واقعك لابد من خلق وممارسة عادات جديدة تؤهلك للحصول على هدفك كأن تكوني مثلاً ممن أعتدن أكل الحلويات وعدم ممارسة الرياضة فاأصبحتي تعانين من زيادة مفرطة بالوزن وقررتي خوض تجربة حمية غذائية مع ممارسة تمارين رياضية، في هذه الحالة عليك تغيير… تابع قراءةالخروج من دائرة الراحة

قد يخطر على بالك سؤال وأنتِ تقرأين العنوان وهل هناك فرق بين العزلة والأنطوائية؟ اليس كلاهما تعني أنك شخص غير إجتماعي ولاتحب مخالطة الناس؟. قد يبدو للجميع أن العزلة والأنطوائية تحمل المعنى ذاته ولكن الحقيقة غير ذلك، لتبسيط المفهوم العزلة إختيار والأنطوائية سمة في الشخص. ولتركزي بهذه المعلومة من يختار العزلة هو شخص إجتماعي، ومن… تابع قراءةالفرق بين الأنطوائية والعزلة

مع صخب الحياة وكثرة إلتزاماتنا تجاه الآخرين نرغب في بعض العزلة ولكن هل فعلاً أنتِ بحاجة لهذه العزلة؟ أم أن كل مافي الأمر تحتاجين لبعض التوازن في علاقاتك؟. ماهي العزلة؟ تعرف العزلة بأنها عدم التواصل مع الآخرين بطرق التواصل المعروفة والمتداولة ، كما تعرف بانها الأنعزال عن من تعرفهم من البشر. فنحن عندما نرغب بالأنعزال… تابع قراءةهل تحتاجين إلى العزلة؟

كثيرا مانمر في هذا العصر بضغوطات كبيرة فالوقت يمر بسرعة وقائمة المهام والمسؤوليات لاتنتهي، وكثيرا مانشعر بالتآنيب لأننا لم نقوم بكل مانرغب القيام به على الوجه الأكمل، هذا التسارع العجيب في الوقت والكم الهائل من الألتزامات يجعلنا نغفل عن أخذ قسط من الراحة والأسترخاء بشكلها الصحيح، فمعظمنا تظن أنه ترتاح وهي في الحقيقة تستلقي بجسدها… تابع قراءةالراحة والأسترخاء

هل سألتي نفسك ذات يوم من أين أتت أفكارك وقناعاتك؟ هل فكرتِ يوماً لماذا تطلقين بعض الأحكام على الناس وترفضين مناقشتها؟ هل تعرفين لماذا تعممين بعض الصفات على فئة معينة وكأنهم ولدوا بها ولا مجال لتغييرها؟. لماذا أطلقتي تلك الصفة على ذلك الشخص أو حتى لماذا أرتحتي لذلك الشخص دون غيره؟ لماذا حكمتي على تلك… تابع قراءةإحذري من نسخ أفكار من حولك

لعل الإجابة عند قراءة العنوان بدون تفكير هي نعم للماضي تأثير علينا ولايمكن تجاهل هذا التأثير، لعل هذه الأجابة حقيقية وصادقة ففعلا للماضي تأثير علينا فاأفكارنا ومعتقداتنا اليوم هي نتاج الماضي ومواقف الماضي وأحداث الماضي. بداية لنتفق أن المشاعر هي مايثير ذكريات الماضي فنحن حين نكون في حالة حزن وإحباط سنتذكر كل حدث مؤلم وحين… تابع قراءةهل للماضي تأثير علينا؟

جميعنا نمر بمواقف صعبة ومحرجة ومؤلمة في معظم الوقت، فبشريتنا تجعلنا نرتكب الأخطاء دائماً، ومن التأكيد أن هذه المواقف تجعلنا في مشاعر سيئة، سواء عند إرتكابها أو عند تذكرها. كما أن بعض العادات السيئة تساعد في هبوط مشاعرنا، كعادة السهر وتناول بعض الأطعمة التي لاتتناسب مع طبيعة أجسامنا، كذلك غياب الهدف والسعي لتحقيقه تساعد في… تابع قراءةثلاث طرق تساعدك على تفريغ مشاعرك السلبية