الوسم: النوم

في كل مرة أستيقظ فيها وأنا لم أحظى بنوم جيد أكون في حالة من الإرهاق والتعب وقلة الإنجاز وكومة من الأفكار السلبية عن الحياة ومافيها، إنها لمأساة حقيقية لشخص يرغب بالإنجاز وقواه الجسدية لا تساعده، لقد أمنت حقاً بأن النوم الجيد يعني يوم جيد على أقل تقدير، وخصوصاً بعد ما قرأت كتاب النوم وخرافة الثماني… تابع قراءةنوم أفضل يوم أفضل

إذا كنتِ ممن يستيقظون في الصباح الباكر لإنهاء أعمالك اليومية فهذا الموضوع سيفيدك بذكر ثلاث فوائد لضرورة أخذ قيلولة منتصف النهار. هناك مثل شائع وعامي يقول((من زان نومه زان يومه)) وهذا يحكي قصة حقيقية عن فعالية النوم وأخذ القسط الكافي منه خلال اليوم وتأثيره على صحة الجسد والعقل، فالنوم الكافي يمنح الجسم الطاقة المتجددة التي… تابع قراءة3 فوائد تمنحها لك قيلولة منتصف النهار