ترتيب فوضى الأفكار

في كل مرة أغوص في عالم التسويف لأعمالي أجد أن الفوضى تسكن عقلي والأفكار تتزاحم في ذهني و تمنعني من المضي قدماً ودائماً ما أجد المثير لكل ذلك موقف عابر أو حدث مفاجئ عبث بعقلي ومشاعري فا أحدث الكثير من الفوضى ونتاج ذلك كم كبير من الأفكار السلبية والطاقة المنخفضة وانعدام الرغبة بالقيام بشيء، لذلك عليَ التدخل فوراً بوعي لترتيب فوضى عقلي و أفكاري بطريقة بسيطة أشاركك خطواتها في هذه التدوينة.

3 خطوات تساعدك في ترتيب فوضى الأفكار:

_ الخطوة الأولى تسمية المشاعر الناتجة عن الحدث هل تشعرين بالحزن او الخجل أو أي شعور أخر، المهم تسمية الشعور والاعتراف به ومعرفة السبب الحقيقي للشعور به.

_الخطوة الثانية الكتابة: أكتبي قصة الحدث وشعورك وردة فعلك أكتبي وكأنك (تفضفضين) لأحدهم بما حدث دون تحفظ أو كتمان.

أكتبي كل الأفكار التي تخطر على بالك السلبي والايجابي و أعيدي ترتيب خطتك في الحياة.

_الخطوة الثالثة والأخيرة تحرري من الشعور بالذنب وأغلقي ملف الحدث وكأنه لم يحصل و أعيدي تركيزك على ما كنتِ تعملين وتسعين له.

قد تبدو هذه الخطوات بسيطة ولكنها مجدية بشكل كبير وتساعد العقل على أعادة التركيز للنقاط ذات الأهمية في حياتك.

كوني بخير:)