الوسم: الحمية

لقراءة جميع التدوينات في سلسلة الحمية الغذائية ابدئي من هنا. تدوينة اليوم سأشرح فيها أهم سر من أسرار نجاح أي حمية غذائية الا وهو التحضير المسبق للوجبات. التسوق الصحيح: نجاح حميتك الغذائية يبدأ من قائمة التسوق الخاصة بكِ، أن ترتيب قائمة تسوق تشمل ما تحتاجه حميتك من مكونات و أطعمة ليس رفاهية بل هو ضرورة… تابع قراءةالتحضير المسبق للوجبات من أسرار نجاح الحمية الغذائية

في تدوينة اليوم سأكمل سرد تجربتي الخاصة في عالم الحميات الغذائية وكيف اكتشفت نمط الغذاء المناسب لي. يمكنك قراءة الجزء الأول هنا رحلة العلاج وإيجاد حميتي المناسبة بعد تعدد مشاكلي الصحية بدأت رحلة العلاج مع الأطباء و كثرت مراجعاتي للمستشفيات آنذاك، خلال تلك الفترة تناولت الكثير من المضادات الحيوية والمكملات الغذائية، لقد كانت أيام قاسية… تابع قراءةحميتي الغذائية (تجربة خاصة) ج2

في الجزء الأول والثاني ذكرت بعض أنماط الحمية الغذائية واليوم سأكمل ما بدأته عن الحمية الغذائية العلاجية، يمكنك متابعة كامل السلسلة من هنا أنواع الحمية الغذائية العلاجية: 4-الحمية منخفضة الدهون: بداية انتشار هذه الحمية كان في التسعينات تقريباً بسبب الوعي بأضرار الدهون والزيوت المشبعة، وهي مناسبة لفقدان الوزن عند بعض الأشخاص، مرضى القلب وذوي الكولسترول المرتفع… تابع قراءة3-كيف أختار نمط الغذاء المناسب لي؟ ج3

في الجزء الأول ذكرت بعض أنماط الحمية الغذائية واليوم سأتحدث ببعض الإسهاب عن الحمية الغذائية العلاجية، يمكنك متابعة كامل السلسلة من هنا أنواع الحمية الغذائية العلاجية الحمية العلاجية يتم اختيارها بناءً على فحوصات طبية ووجود مشكلة صحية مرتبطة بالغذاء في الدرجة الأولى، لا يوجد حمية تناسب الجميع أو تحل جميع المشكلات الصحية. 1-حمية مرضى الكلى:… تابع قراءة3- كيف أختار نمط الغذاء المناسب لي؟ ج2

بداية تعني جملة( نمط الغذاء) الأسلوب المتكرر والدائم للغذاء وهذا يعني أن اختيارك نمط معين من الغذاء أن تجعليه أسلوب دائم في حياتك لا يتغير أي أن يكون الغالب مهما اختلفت الظروف حتى لو انقطعتِ لفترة تعودين له بسهولة. في بداية السلسلة تحدثنا عن أهمية الفحص الطبي وكذلك تحديد الهدف من الحمية الغذائية حتى يسهل… تابع قراءة3- كيف أختار نمط الغذاء المناسب لي؟ ج1

لا أظن أن في زمننا هذا من لا ترغب الحصول على قوام ممشوق وجسد رشيق، فإنتشار حبوب التخسيس وأنظمة الحميات وكثرة المدربين في الرياضة دليل حي على حاجة الناس بالحصول على مظهر جسدي رشيق، سا أشارك معك اليوم طريقة عملية تساعدك على إتباع نظام غذائي صحي مناسب لكِ ويساعدك في نزول الوزن والحفاظ على رشاقتك… تابع قراءةكيف تغيرين نظامك الغذائي لتصبحي رشيقة؟ تجربتي