الوسم: التخلص من المشاعر السلبية

هل فكرتِ يوماً أن تختاري العزلة؟ لقد خضت تجربتين مختلفتين في العام الماضي أحدهما كانت عزلة إجبارية و الأخرى كانت بمحض إرادتي ورغبتي دون شعور بالتأنيب والعار، قلت مختلفتين لأنهما كانتا بعيدتان في التجربة والفوائد وطريقة عيش كل منهما، سأتحدث عن عزلتي الاختيارية في هذه التدوينة.. دعوة للهدنة مع الذات لقد مررت بعدة تجارب مؤلمة… تابع قراءةعزلة اِختيارية..

مشكلتها طيبة! ومتى كانت الطيبة عيباً؟ تسمع نقدهم المتكرر على طيبتها، تصدق وصفهم لها بالساذجة، المغفلة، سهلة الاستغلال، تراجع مشاكلها وتصدق أن طيبتها السبب فتكره كونها طيبة، فالعالم لا يحب الضعفاء! كم صفة جيدة في أنفسنا كرهناها وحاربناها فقط لأن أحدهم اِنتقدها؟ بشاعة العالم من حولكِ لا تعني التخلي عن صفاتك الجيدة والتي تؤجرين عليها،… تابع قراءةيؤذيهم نوركِ، فيسعون لإطفائه!

كم مضى من الزمن و أنتِ تنتظرين؟ كم عدد الأشياء والأمور التي اِنتظرتها ؟ كيف ستكون مشاعرك حين حصولك عليها وكيف هي الآن؟ هل أنتِ اليوم تعيشين معها؟ هل تتذكري عوض الأشياء التي فقدتيها أو تلك التي أبدل الله رغبتك بها؟ ومع فهمنا و إدراكنا للحياة إلا أننا دائماً ما نسقط في فخ الانتظار، نطرق… تابع قراءةكل شيء يأتي في وقته المناسب.

لن تكون الرحلة يسيرة ابداً - أن تكسري برمجة نشأتي عليها زمناً طويلاً، نصيبك أن تولدي في زمان يجب أن تصنعي فيه عالمك الخاص بحثاً عن تقدير المكانة و هيبة المسمى الوظيفي و ثِقل الشهادة الجامعية، نسخة محدثة لما يُريده المجتمع، ولابد للوصول لهذا العالم الخاص أن تتجاهلي كل ما تملكين من خصائص ومواهب متفردة… تابع قراءةلماذا لم أعد أبحث عن إثبات لنفسي؟

عندما يأخذ الموت من تحبين تبكين أياماً، ثم تتجاوزين وتمضين في حياتك ليس لأنكِ نسيتيه ولكن لإنكِ متيقنة ومتأكدة من استحالة عودته مرة أخرى، ماذا لو اعتبرتِ كل علاقة انتهت أو شيء فات و ذهب من بين يديكِ أنه مات؟ كيف ستشعرين وهل ستظلين تنتظرين عودته؟ لقد أثار استغرابي سؤال إحداهن في أحد منصات التواصل… تابع قراءةالملتفت خلفه لا يصل أبداً

هل خالجكِ شعور في يوم ما عند تواجدك مع شخص أو مجموعة بأنك أقل منهم، أنك لستِ جديرة بوجودك بينهم؟ هم في مستوى أعلى من مستواك؟ ما هو منشأ هذا الشعور؟ لماذا مع هؤلاء الأشخاص بالذات؟ أنه شعور مزعج جداً ولكن لكل شيء سبب ولنعرف السبب في هذه التدوينة. هذا الشعور قد يكون واهم وقد… تابع قراءةلماذا نشعر أننا أقل من غيرنا أحياناً؟

يوم يمر ويوم آخر ونحن لاهون في مطاردة أحلامنا ومتابعة التزاماتنا، مشغولون بذواتنا نبحث عن متعة أو انجاز نمر بالكثير من الأيام الهادئة ولا نستشعر جمالها بل قد نردد كلمة ملل بحثاً عن إثارة. يوم لا ضرر فيه ولا أذى هو يوم هادئ يستحق الامتنان. لا تجعلي مشاعرك تقودك لنكران النعم: كثيرا ما يحدث أن… تابع قراءةيوم هادئ ولطيف = نعمة عظيمة

عندما تحيطني الفوضى في المنزل والعمل أشعر بالانزعاج والتشتت لا أعرف من أين أبدا وماذا أفعل؟ هذه الفوضى تصيب مشاعري باِضطراب فتهوي للأسفل جامعةً كل المشاعر السلبية بداخلي لتظهر علناً😔 في مدونتي الكثير من المواضيع التي تُهم ترتيب الوقت والمنزل وهذا الأمر من ضمن اهتماماتي الأولى في الحياة، لذلك لا أمِلُ من البحث والقراءة والتطبيق… تابع قراءةالتنظيم والترتيب.. سّر الراحة في الحياة.

لقد كان الاكتئاب معلمي الأول في محاولة فهم مشاعري، ولا أدعي النجاح المبهر في ذلك فما زلت أصارع زياراته المفاجأة دونما استعداد في كثير من الأوقات ف أسقط في جحيم المشاعر السيئة ، أتألم ، أقاوم ثم أرضخ للقبول، أتقبل و أحاول التعايش في هذه اللحظات ، هذا القبول لابد له من معينات وسعي وهنا… تابع قراءة11 محاولة للسيطرة على المشاعر المزعجة

في كل مرة أغوص في عالم التسويف لأعمالي أجد أن الفوضى تسكن عقلي والأفكار تتزاحم في ذهني و تمنعني من المضي قدماً ودائماً ما أجد المثير لكل ذلك موقف عابر أو حدث مفاجئ عبث بعقلي ومشاعري فا أحدث الكثير من الفوضى ونتاج ذلك كم كبير من الأفكار السلبية والطاقة المنخفضة وانعدام الرغبة بالقيام بشيء، لذلك… تابع قراءةترتيب فوضى الأفكار

لا لا كلمة رغم سهولة نطقها إلا أننا لانحب سماعها ونخشى قولها لرد طلب أحدهم فالشعور الذي تخلفه هذه الكلمة شعور تآنيب وحرج لا نرغب بعيشه. ظللت لفترة وأنا أشعر بالحرج كلما تذكرت رفضي لأن تبقى أبنة أختي معي وهي مولودة وذلك لأني لم أكن بمزاج جيد في ذلك اليوم ورعاية مولود ليست بالأمر الهين… تابع قراءةكيف تقولي (لا) دون الشعور بالتآنيب؟

لم أكن لإعتقد يوماً أن كل تلك المرارة التي شعرت بها ستتلاشى في يومٍ ما وأن تلك الشخصية التي كنت أظنها أنا، ستتغير وتصبح قابلة للتعديل حتى تصل للشخصية التي أحلم أن أكون بها، كل مرة أتذكر ذلك الماضي أتساءل كيف كنت أعتقد أن شخصيتي قوية وأني أستطيع إنتزاع حقوقي وأنا في نهاية اليوم أشعر… تابع قراءةهل التشافي الذاتي رحلة أم مرحلة؟

كيف أبدا من جديد؟ هذا السؤال الأكثر طرحاً بعد الفشل في تحقيق هدف ما أو بعد خوض تجربة والرغبة في تكرارها. في كل صباح ومع إشراقة شمس اليوم نبدأ من جديد ولكننا لا نعير لهذه البداية أي إهتمام، مع ولادة كل طفل نبدأ من جديد في رعايته حتى يكبر، في كل سنة دراسية نبدأ من… تابع قراءةكيف أبدا من جديد؟

قبل عدة ايام سقطت في دوامة من التشتت فهناك الكثير من الأعمال والرغبات في عقلي والتي تشغل حيز كبير من فكري بل أنها تسيطر على جل تفكيري إلا أنني في خضم هذا الصراع الداخلي بين رغبة في الإنجاز ورغبة في ترتيب هذه الفوضى توقفت عن العمل وشعرت برغبة في الإنسحاب من كل شيء، الحقيقة أني… تابع قراءةلعبة التركيز

ما أن نقع في حالة من الحزن وتعتلي وجوهنا نظرة الألم والمعاناة إلا ونتلقى سيل من النصائح الطيبة ممن حولنا بضرورة التفاؤل والنظرة الإيجابية للحياة فنظن دون وعي من أنفسنا أننا أخطاءنا في حقها وحق من حولنا فلابد أن نظهر كاأقوياء، لابد أن نكون إيجابيين، نستمر ونحن نشعر بشد وجذب في دواخلنا فلا نحن الذين… تابع قراءةحتى لا تكوني إيجابية(الإيجابية المزيفة)

الانجاز الكبير عبارة عن مجموعة من الانجازات الصغيرة. ... الإنجازات الكبرى في حياتنا شيء جميل، ولكن احذري ان تقعي ضحية في عالم الحرمان من الاستمتاع بالنجاحات الصغرى . أستيقظتي في وقت مبكر. مارستي الرياضة لخمس دقائق. انجزتي عمل مؤجل. أعددتي فنجان قهوة مميز ولذيذ. وضعتي قناع للإهتمام بالبشرة. كل هذه الأعمال وأكثر قد تكون ممارسات عادية خلال اليوم… تابع قراءةاستمتعي بإنجازاتك الصغيرة أولاً

نظن في كثير من الأحيان إننا نحسن الحديث عن أنفسنا وأننا دائماً مانضع أنفسنا في موضعها الذي تستحقه، وما أن نسمع إنطباع أحدهم عنا نستنكر ونتسأل على أي أساس بنى حكمه. 95% من البشر تبني أحكامهم عليك من كلامك عن نفسك فهل تحسنين التعبير عنها؟ إن حديثك عن نفسك أمام أي شخص يتم تصديقه على… تابع قراءةهل تحسنين التعبير عن نفسك؟

أريد أن أفتح مشروعاً يدر علي دخلاً كبيراً ولكن لا أعرف من أين أبدا؟ البداية من عندك ومن داخلك ياصديقتي، قبل أي قرار تتخذينه في حياتك وقبل أي خطوة تخطينها نحو هدفك ماذا يوجد لديكِ في الداخل؟ ماهي نواياك؟ ماهي غايتك؟ لماذا تريدين تحقيق هذا الهدف بعينه؟ أسالي نفسك كل هذه الأسئلة وراجعي أسبابك وغاياتك… تابع قراءةالبداية من عندك

إن عاداتك اليومية والمتكررة خلال يومك هي ماصنعت واقعك الذي تعيشينه اليوم، وحتى تغيري واقعك لابد من خلق وممارسة عادات جديدة تؤهلك للحصول على هدفك كأن تكوني مثلاً ممن أعتدن أكل الحلويات وعدم ممارسة الرياضة فاأصبحتي تعانين من زيادة مفرطة بالوزن وقررتي خوض تجربة حمية غذائية مع ممارسة تمارين رياضية، في هذه الحالة عليك تغيير… تابع قراءةالخروج من دائرة الراحة

قد يخطر على بالك سؤال وأنتِ تقرأين العنوان وهل هناك فرق بين العزلة والأنطوائية؟ اليس كلاهما تعني أنك شخص غير إجتماعي ولاتحب مخالطة الناس؟. قد يبدو للجميع أن العزلة والأنطوائية تحمل المعنى ذاته ولكن الحقيقة غير ذلك، لتبسيط المفهوم العزلة إختيار والأنطوائية سمة في الشخص. ولتركزي بهذه المعلومة من يختار العزلة هو شخص إجتماعي، ومن… تابع قراءةالفرق بين الأنطوائية والعزلة