الوسم: تجربتي

كما ذكرت في السلسلة ضرورة أن تبحثي عن حمية خاصة بك عن طريق تجاربك الخاصة مع الغذاء حتى تكون نظام حياة مستمر معك ويكون هو الأساس والأصل الذي تعودين إليه بعد التغيير الغذائي الذي قد يطرأ أحيانا بسبب ظروف السفر أو المرض. اليوم سأشارك معك رحلة خاصة مع أنظمة غذائية خضتها خلال السنوات الماضية حتى… تابع قراءةحميتي الغذائية (تجربة خاصة) ج1

هل فكرتِ يوماً أن تختاري العزلة؟ لقد خضت تجربتين مختلفتين في العام الماضي أحدهما كانت عزلة إجبارية و الأخرى كانت بمحض إرادتي ورغبتي دون شعور بالتأنيب والعار، قلت مختلفتين لأنهما كانتا بعيدتان في التجربة والفوائد وطريقة عيش كل منهما، سأتحدث عن عزلتي الاختيارية في هذه التدوينة.. دعوة للهدنة مع الذات لقد مررت بعدة تجارب مؤلمة… تابع قراءةعزلة اِختيارية..

في عالمنا نحن النساء نميل دائماً لتقديم الآخرين على أنفسنا بسلوك فطري نابع من الحب وحمل المسؤولية، هذا الميل يكون مفرطاً في بعض الأحيان لدرجة أننا ننسى أنفسنا في زحمة الحياة، في موضوعي اليوم سأركز على أهمية مكافأة الذات بشيء تحبينه مكافأة خاصة منكِ إليكِ وبكل حب. استمتعي بإنجازاتك: بعد كل إنجاز تشعرين به و… تابع قراءةمكافأة خاصة لي وحدي!

أقترب فصل الشتاء و مع عودة الطلاب للمدرسة تسهل الإصابة بالعدوى، يصاب الطفل بالزكام وما أن يصاب واحد حتى تنتشر العدوى لباقي أفراد الأسرة، لا اؤمن أن هناك ما يمنع العدوى ولكن مقاومة الجسد و مناعته هي من يصنع الفرق في تأثير الفيروس على الجسم حين الإصابة به، لذلك كل ما زادت مناعة الجسم ضد… تابع قراءةطرق طبيعية لزيادة مناعة الأطفال

كنت ومازلت أُجرب الكثير من الطرق لترتيب وقتي وجهدي والقيام بمسؤولياتي المتعددة خلال اليوم، لقد كتبت كثيراً في هذا الموضوع وسأظل أجرب حتى أحصد النتائج دائماً، لأصل للطريقة الأمثل والمناسبة لي كشخص لديه طموحات كثيرة. في هذه المدونة ستجدين الكثير من النصائح والتجارب في التسويف وإدارة الوقت و اعترافات لي بنجاح الطرق أو فشلها(بدأت التدوين… تابع قراءةتجربتي في السعي لتحسين إدارة الوقت والنشاط

لن تكون الرحلة يسيرة ابداً - أن تكسري برمجة نشأتي عليها زمناً طويلاً، نصيبك أن تولدي في زمان يجب أن تصنعي فيه عالمك الخاص بحثاً عن تقدير المكانة و هيبة المسمى الوظيفي و ثِقل الشهادة الجامعية، نسخة محدثة لما يُريده المجتمع، ولابد للوصول لهذا العالم الخاص أن تتجاهلي كل ما تملكين من خصائص ومواهب متفردة… تابع قراءةلماذا لم أعد أبحث عن إثبات لنفسي؟

يوم يمر ويوم آخر ونحن لاهون في مطاردة أحلامنا ومتابعة التزاماتنا، مشغولون بذواتنا نبحث عن متعة أو انجاز نمر بالكثير من الأيام الهادئة ولا نستشعر جمالها بل قد نردد كلمة ملل بحثاً عن إثارة. يوم لا ضرر فيه ولا أذى هو يوم هادئ يستحق الامتنان. لا تجعلي مشاعرك تقودك لنكران النعم: كثيرا ما يحدث أن… تابع قراءةيوم هادئ ولطيف = نعمة عظيمة

لقد مررت بفترة من الهوس الشرائي وكأنني أريد التخلص من كل المال الذي كان بحوزتي لدرجة أني شعرت بالنفور من نفسي فالأشياء التي أحتاجها فعلا موجودة ومتوفرة وكل ما أضيفه بعربة التسوق هي أشياء لا يهم أن وجدت أو اختفت إلا أنني كنت أتمم عملية الشراء وأنتظر وصولها لمعاينتها لثواني معدودة سرعان ما تجعل بريقها… تابع قراءةالشراء والهدر المالي

عندما تحيطني الفوضى في المنزل والعمل أشعر بالانزعاج والتشتت لا أعرف من أين أبدا وماذا أفعل؟ هذه الفوضى تصيب مشاعري باِضطراب فتهوي للأسفل جامعةً كل المشاعر السلبية بداخلي لتظهر علناً😔 في مدونتي الكثير من المواضيع التي تُهم ترتيب الوقت والمنزل وهذا الأمر من ضمن اهتماماتي الأولى في الحياة، لذلك لا أمِلُ من البحث والقراءة والتطبيق… تابع قراءةالتنظيم والترتيب.. سّر الراحة في الحياة.

بدأت عندنا إجازة لمدة أسبوع، وبما أنني لم أسافر هذه المرة قررت إقامة بعض الفعاليات الممتعة والتي يتشارك فيها أفراد العائلة لقضاء وقت مبهج ، فهذه اللحظات ستبقى في ذاكرة الأبناء للأبد. أشاركك بعض هذه الأفكار في هذه التدوينة، هي ليست بجديدة ولكنها ممتعة ومبهجة وذات اثر عميق في نفسك ونفوس افراد عائلتك. فيلم المساء:… تابع قراءةأفكار دافئة لجلسة عائلية (شتوية)

لقد كان الاكتئاب معلمي الأول في محاولة فهم مشاعري، ولا أدعي النجاح المبهر في ذلك فما زلت أصارع زياراته المفاجأة دونما استعداد في كثير من الأوقات ف أسقط في جحيم المشاعر السيئة ، أتألم ، أقاوم ثم أرضخ للقبول، أتقبل و أحاول التعايش في هذه اللحظات ، هذا القبول لابد له من معينات وسعي وهنا… تابع قراءة11 محاولة للسيطرة على المشاعر المزعجة

من وظائف العقل اللاواعي أن يسهل عليك عمل الأشياء المكررة بحيث تقومين بإتمامها دون تفكير وهذا التكرار يسمى عادة يومية، وبما أن اليوم عبارة عن مجموعة من العادات اليومية والأعمال المكررة فمن الطبيعي أن تشعري بالملل والذي هو ضمن فطرتنا البشرية ، الأصل في خلقنا هو التطور والتقدم لذلك البقاء على نظام واحد كل يوم… تابع قراءةاكسري الروتين وأضيفي بعض التغيير

لم أكن لإعتقد يوماً أن كل تلك المرارة التي شعرت بها ستتلاشى في يومٍ ما وأن تلك الشخصية التي كنت أظنها أنا، ستتغير وتصبح قابلة للتعديل حتى تصل للشخصية التي أحلم أن أكون بها، كل مرة أتذكر ذلك الماضي أتساءل كيف كنت أعتقد أن شخصيتي قوية وأني أستطيع إنتزاع حقوقي وأنا في نهاية اليوم أشعر… تابع قراءةهل التشافي الذاتي رحلة أم مرحلة؟

في فصل الشتاء وبسبب برودة الجو تكون البشرة معرضة للجفاف بشكل أكبر من باقي الفصول خلال السنة، لذلك أود مشاركتك ثلاث نصائح أتبعها شخصياً في الشتاء. الإكثار من الماء: لعل هذه النصيحة حاضرة في كل حديث يخص جمال البشرة وذلك لأن نسبة الرطوبة في البشرة تُظهرها بمظهر نضر وأكثر إرتواءً، لذلك فشرب السوائل والإكثار منها… تابع قراءةثلاث نصائح للمحافظة على رطوبة البشرة في فصل الشتاء

ياله من عنوان مزعج، فقد نسيت أن لدي أعمال بحاجة لإتمامها وإنهائها!. وأنا أيضاً أشعر بكم من الإنزعاج عند ذكر الأعمال المتراكمة والتي أرغب في إنهائها.(الحال من بعضه😣) إن شعور الإنزعاج الذي نشعر به في الغالب عند ذكر الأعمال المتراكمة ناتج من عقلنا اللاواعي والذي قام بتسجيل هذه الأعمال على أنها ملفات مفتوحة دعمتها نية… تابع قراءةالأعمال المتراكمة

أكتب كثيراً في مواضيع تطوير الذات وتحسين الحياة، كذلك أقرا كثيرا في هذا المجال وأحضر الدورات كما أني حصدت عدة شهادات معتمدة بفضل الله وخضت تجربة أن أكون مستشارة أو مايعرف ب((Life coach)) قدمت جلسات وسمعت كثير من القصص وساعدت بما أستطيع، قبل ذلك كله كانت رحلتي مع تطوير الذات وعلم النفس رحلة تعلم ذاتي… تابع قراءةقصتي مع تطوير الذات

هل سبق و أن سألتي نفسك هذا السؤال، هل أنا جادة في طلب النجاح، هل أنا فعلا أريد هذا النجاح؟ بداية عليكِ تعريف النجاح بالنسبة لكِ ماذا يعني؟ متى تقولين عن نفسك ناجحة؟ هل ماترغبين النجاح فيه ناتج عن رغبة حقيقية أم أنه بغير إختيارك..تقليد مثلاً؟ يختلف تعريف النجاح من شخص لآخر فقد يكون بلوغ… تابع قراءةهل أنتِ جادة في طلب النجاح؟

الانسان بطبيعته كائن إجتماعي ويميل لتواجده في مجتمع من الناس بداية من الأسرة التي ينشأ فيها الى العلاقات التي يكونها خارج الأسرة، إن الأحتكاك بالأشخاص والتعامل معهم أمر حتمي فلا يستطيع إنسان العيش بمفرده دون ملاقاة أحد حتى ولو كانت هذه العلاقات غير مفروضة أو مُعرفة، كونك في مجتمع ولو كنتِ تسكنين بيتك بمفردك فهناك… تابع قراءةصداقات جديدة

في زمن المعلومة وسهولة الوصول إليها لا حجة للبقاء في الجهل وعدم المعرفة لا حجة. إن العلم ياصديقتي لايقاس بعدد الشهادات أو معدل الدرجات التي نحصل عليها في المدرسة والجامعة ولكنه الأثر الذي يتركه فينا. العلم نور ليست مبالغة فبالعلم نفهم ذواتنا وبالعلم نطور من حياتنا وبالعلم نحل مشكلاتنا. في زماننا هذا لا حجة لنا… تابع قراءةفي عصر الإنترنت لا حجة لكِ