فوائد الأستيقاظ في الصباح الباكر

قد تكوني سمعتي الكثير وقرأتِ الكثير عن فوائد الأستيقاظ مبكراً، ولكن هل جربتي ذلك؟

قد تضطري للإستيقاظ مبكراً في حال كنتِ موظفة،وفي هذه الحالة هل جربتي أن تستيقظي قبل موعد وظيفتك بوقت كافي أم أنك تلهثين بسرعة لمسابقة الوقت؟

وحتى لو كنتي ربة منزل وتشكين كثيرا من أنه ليس لديكِ وقت كافي للقيام بأعمالك المنزلية أوممارسة هواياتك، فقط جربي أن تستيقظي في الساعة الخامسة أو قبيل صلاة الفجر بوقت ولاحظي مايحدث في وقتك من بركة.

أياً كان وضعك فللإستيقاظ مبكراً في الصباح فوائد عظيمة في حال حرصتي عليه، وسا أعرض عليك بعض الفوائد التي ستجعلك تحرصين على الأستيقاظ مبكرا في الصباح.

كيف أستيقظ مبكراً؟

قبل أن تعرفي إجابة هذا السؤال أسالي نفسك لماذا تريدين الأستيقاظ مبكراً؟

فمعرفة إجابة هذا السؤال تساعدك على الوصول للرغبة الحقيقية وراء الأستيقاظ مبكراً وتحديد هدفك الذي سيدفعك للإلتزام بهذه العادة .

كيف تستيقظي مبكراً؟

هناك مقولة سعودية تقول((من زان نومه زان يومه)) بمعنى أن جودة يومك تعتمد على جودة نومك، فمن لم يحصل على نوم جيد سيظل طوال اليوم يشعر بالإرهاق،كما أن الأفكار السيئة تجده بيئة خصبة لها.

لذلك فأول خطوة للإستيقاظ في وقت مبكر عن المعتاد أن تخلدي للنوم في وقت أبكر من المعتاد. نعم هكذا بكل إختصار.

ولكن من الطبيعي عند بداية التغيير سيكون من الصعب عليكِ محاولة النوم مبكرا لذلك عليكِ الأستيقاظ مبكرا وهذا عن طريق توقيت المنبه على الساعة التي تريدين الأستيقاظ فيها وفعل ذلك فوراً دون أخذ غفوة، وصدقيني هذه الخطوة هي الأصعب ولكن لكل شيء ضريبة، تقبلي اليوم الأول وكمية الإرهاق التي ستشعرين بها، وما أن يأتي المساء ستجدين أنك تخلدين للنوم في وقتك المبكر،وبإستمرارك ستصلين لتكوين عادة مفيدة.

لا بأس أن سقطتي في بعض الأيام وأخذتي غفوة ولكن عليكِ تذكير نفسك باأهدافك، وأنك تستحقين حياة أفضل.

حتى تحرصي على الأستيقاظ برغبة وبهجة إحرصي على عمل طقوس خاصة بك للإستيقاظ مبكراً.

فوائد الأستيقاظ مبكراً:

وقت أطول وإنجاز أكثر

لأشي أجمل من بداية يوم جديد ومراقبة الشمس وهي تشرق بنورها السخي على الأرض، لأشيء أجمل من نسمات هواء الصباح وأصوات العصافير ورائحة الخبز لمن هم يجاورون المخابز،هذه المتعة أعيشها عندما أحرص على الأستيقاظ قبيل شروق الشمس.

في هذا الوقت بركة عظيمة لإنجاز كل ماترغبين إنجازه، لديكِ الوقت لممارسة رياضتك المفضلة، وإعداد وجبتك وقراءة كتابك أوحتى تنظيف منزلك والاستمتاع بطاقة النشاط المنتشرة في الجو.

أياً كانت الأمور التي تودين إنجازها فالصباح الباكر يمنحك وقت مثالي لعمل ماتحبين.

صحة أفضل ونشاط أكثر

أفضل وقت للممارسة الرياضة هي أول ساعة من إستيقاظك، وأحدثك من تجربة شخصية فممارستي للرياضة في الصباح وفور إستيقاظي منحتني الوزن الذي أريد أضفِ إلى ذلك نشاطي طوال اليوم وطبعا النشاط مهم لإنجاز إلتزاماتك اليومية والأسرية.

بناء عادة الرياضة الصباحية لايحدث بين ليلة وضحاها ولكن بالإستمرار والتدريج، إبداي بخمس دقائق كل يوم وزيدي الوقت الذي تمارسين فيه الرياضة بالتدريج.

شهر واحد وأضمن لك ملاحظة الفرق شرط الألتزام والأستمرار. جربي

أفضل وقت لممارسة التآمل والإسترخاء

قبل ممارسة الرياضة تستطيعين ممارسة التآمل والصمت وهذا أفضل وقت حيث السكون والهدوء، إبداي بخمس دقائق بعد أخذ أنفاس عميقة ومع الإستمرار ستلاحظين صفاء ذهني وأفكار مبدعة.

للحصول على أفضل النتائج حاولي عدم فتح هاتفك ومتابعة السوشيال ميديا او الأخبار فور إستيقاظك.

وقت مناسب لإعمالك المنزلية أو المكتبية

عندما أتخذت قرار الأستغناء عن العاملة المنزلية عانيت في بداية الأمر من مشكلة ترتيب الأعمال المنزلية، وكنت أدخل في دوامة التراكمات والواجبات، ولأني أتخذت قراري عن قناعة تامة فكان من المخزي أمام نفسي أن أتراجع عن هذا القرار، وهذا أمر في شخصيتي.

كان الحل أن أرتب وقتي ومن الفوائد التي لامستها شخصيا للإستيقاظ مبكراً هو سرعة أدائي العمل المنزلي وتنظيفي للمنزل وترتيب كل شيء قبل أن يستيقظ أفراد أسرتي وساأضع تدوينة كاملة عن تجربتي في الأستغناء عن المساعدة المنزلية.

وايضاً عملي الخاص ودراستي وجدت لها الوقت الكافي لإتمامها.

جدول منظم أداء أسرع

حتى لايضيع عليكِ الوقت ياصديقتي لابد من وضع جدول يومي لإعمالك وماتريدين إنجازه خلال اليوم، ولايوجد أفضل من الكتابة لإنجاز ذلك.

وفي جدولك اليومي كوني مرنة وملتزمة، فنحن لانملك دائما معرفة الظروف التي ستحيط بنا، فحضور ضيف مفاجئ قد يعمد لإفساد تنظيم جدولك.

كل الحب لك ياصديقتي وأيامك سعيدة أتركي لي تعليقاً وأخبريني عن رأيك.